糖尿病食疗中不可不知的9点

 

6.慎重选择食用油

 

最新的研究显示,单元不饱和脂肪酸有利心脏血管的保护,可选购一些单元不饱和脂肪酸含量高的油类(如橄榄油,苦茶油等)作为食用油。

 

7.不宜饮酒

 

糖尿病人不宜饮酒。三酸甘油酯偏高及血糖控制不良者更应禁酒。如果不得已需饮酒,应列入饮食计划,并列入脂肪类代换,每日不超过90大卡(约13克酒精量)。

 

8.控制盐分

 

糖尿病人应控制钠盐(食盐与味精)摄取,血压宜控制在140/90mmHg以下为佳。

 

9.摄取营养补充剂

 

维生素与矿物质和需求量一般人相同,从饮食充足摄取,并遵照指示摄取营养补充剂。应注意维生素乙群,抗氧化营养素(如维生素C和E等)及铬,镁,钾等矿物质的充足摄取。摄取全谷类食品,充足的深绿深黄色蔬菜,乳品中添加4公克的酵母,都有助于这些营养素的摄取充足。

 

微微健康网养生专家提醒:以上9点虽然看起来有些繁琐,但在目前没有特效药可以治疗糖尿病的基础上,最好还是先遵守吧,否则引发糖尿病并发症就不好了。更多精彩文章推荐阅读:糖尿病人可以吃瓜子吗

 

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