糖尿病食疗法:冬季吃什么好

 

4.膳食纤维必不可少。

 

随着人们生活水平的不断提高,食品的加工越来越精细,大量有益于身体健康的膳食纤维,特别是水溶性纤维素被白白地流失掉了。纤维素在肠道内遇水后体积会膨胀30—100倍,可以带走消化道的废物,增加粪便体积,促进排便,有益于健康。

 

5.饮食的多样化。

 

糖尿病患者食物要越杂越好,因为每一种食物所含的营养成分不同,只有食物尽可能地多样化,才能保证各类营养素互补。建议每位患者每天至少要吃5种以上的蔬菜、3种以上谷物、3种以上水果、3种以上的奶制品或肉类,多吃粗粮,少吃精米、精面。

 

微微健康网养生专家提醒:冬季糖尿病人吃什么,主要是以上这些,做到以上5点了,血糖基本就能控制稳定了。对于糖尿病人来说,血糖稳定了,一切就安全了,所以有必要再了解下哪些食物有降血糖的作用,推荐阅读:糖友血糖波动大 4种食物要远离

 

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