糖尿病饮食指南:4款美食糖尿病人非吃不可
幽幽乐 2014-10-07 15:45:40
糖尿病饮食上要注意什么呢？不能吃高糖、高胆固醇的食物，酒精也要少碰，而五谷杂粮、豆类可以吃，苦瓜、南瓜、香菇因为十分适合糖尿病人一定要多吃点。另外，糖尿病专家整理四款美食，也是可以帮助糖尿病人降血糖的，一起来看看。
【糖尿病饮食：清蒸鲈鱼】
1.材料：鲈鱼2片、香菇丝30公克、竹笋丝30公克、胡萝卜丝30公克、葱丝少许、姜丝少量、酱油酌量。
2.做法：先把鲈鱼放到锅中，再用少许酱油醃过，然后摆上切成丝的所有食材，最后放到电锅中蒸熟。
【糖尿病饮食：木耳炒白菜】
1.材料：大白菜50公克、黑木耳丝30公克、胡萝卜丝20公克、橄榄油适量。
2.做法：先把大白菜泡水、洗净、切成段备用，然后把黑木耳、红萝卜切成丝备用；在锅中倒入橄榄油，加热后再把所有食材放到锅中，迅速翻炒几分钟，接着倒水30毫升，食材焖熟后即可。
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