糖尿病饮食指南:4款美食糖尿病人非吃不可

幽幽乐| 2014-10-07 15:45:40
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糖尿病饮食上要注意什么呢?不能吃高糖、高胆固醇的食物,酒精也要少碰,而五谷杂粮、豆类可以吃,苦瓜、南瓜、香菇因为十分适合糖尿病人一定要多吃点。另外,糖尿病专家整理四款美食,也是可以帮助糖尿病人降血糖的,一起来看看。

 

【糖尿病饮食:清蒸鲈鱼】

 

1.材料:鲈鱼2片、香菇丝30公克、竹笋丝30公克、胡萝卜丝30公克、葱丝少许、姜丝少量、酱油酌量。

 

2.做法:先把鲈鱼放到锅中,再用少许酱油醃过,然后摆上切成丝的所有食材,最后放到电锅中蒸熟。

 

【糖尿病饮食:木耳炒白菜】

 

1.材料:大白菜50公克、黑木耳丝30公克、胡萝卜丝20公克、橄榄油适量。

 

2.做法:先把大白菜泡水、洗净、切成段备用,然后把黑木耳、红萝卜切成丝备用;在锅中倒入橄榄油,加热后再把所有食材放到锅中,迅速翻炒几分钟,接着倒水30毫升,食材焖熟后即可。

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