糖尿病食谱:生菜包松仁鱼米

幽幽乐| 2014-09-10 13:48:50
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适当做些运动有利于糖尿病人病情的好转,但与运动相比,饮食控制显然更重要,每个糖尿病人都应该制定一份糖尿病食谱,而食谱上至少应该有生菜包松仁鱼米这道菜。

 

糖尿病人应该多吃生菜包松仁鱼米

 

材料:生菜150g,玉米25g,松子仁10g,色拉油5g,青鱼150g,豆瓣酱5g,盐等调味品适量。

 

做法:

 

1.青鱼改刀成粒状,上浆。起油锅,煸炒松仁、玉米,加入鱼粒,翻炒,加盐和味精后起锅。

 

2.生菜洗净,吃时用整个生菜叶包炒熟的松仁鱼米及豆瓣酱即可。

 

保健功效:生菜富含维生素,松仁含不饱和脂肪酸及维生素E,鱼米含优质蛋白。

 

微微健康网养生专家提醒:糖尿病食谱的相关内容就是以上这些,希望对你有所帮助,若要了解更多糖尿病防治常识,推荐阅读——糖尿病能吃什么水果 7种水果放心吃

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