患了糖尿病 五种饮食习惯需改
幽幽乐 2014-06-04 17:00:33
四、改变进餐品种
吃菜吃带叶、茎类蔬菜，少吃根、块茎的菜;不吃油炸食物或过油的食物;不要勾芡，淀粉高;不要吃含淀粉高的食物，如吃要交换主食;糖尿病饮食中血糖(血糖食品)控制好的在两餐中间吃水果(水果食品)，但不要喝果汁;喝汤去掉上面的油;吃肉丝比吃肉片、肉排、红烧肉好;吃带刺鱼比吃鱼块好，因为可以减缓进餐速度，增加饱腹感;吃带骨头肉比吃墩肉好，既满足食欲要求，吃进的肉量又不大;吃鸡肉去掉鸡皮及肥肉。
五、改变烹调方法
① 吃汆、煮、蒸、拌、卤的菜比吃炒菜好，可以减少油的摄入;
② 吃面条要多做菜码;
③ 吃鱼吃清蒸鱼、酸菜鱼或炖。炒菜多放调料少放油。
糖尿病饮食是一直不变的话题，它的科学与否，直接影响着糖尿病的最终康复，所以患了糖尿病后，身体力行地控制好饮食，增强体质，对抗糖尿病，非常重要。更多相关文章推荐阅读——糖尿病饮食10个雷区不要踩
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