注重生活细节 提高免疫力


◆选择颗粒完整的粮谷,尽量避免使用精白面。

◆如果奶酪制品是自己的最爱,将它们当作是一种难得的款待而不是经常大量食用。

◆尽可能选择有机的、农场放养动物的产品。

◆避免食用那些看起来被过度处理或者添加了防腐剂的食物。包括脱水的、罐装的、真空包装的和含有一大堆莫名其妙的防腐剂或添加剂的食物。

◆寻找替代品代替含有高比例精白糖的食物。既然碳酸饮料有问题,那就尝试各种各样用无糖的天然果汁制成的饮料,或者用矿泉水代替。

◆控制酒、咖啡和茶的摄入。要避免主动或被动吸烟。



运用自然康复疗法

自然的身体复原疗法,例如西方草药疗法、中药疗法和顺势疗法,都被称为替代疗法,因为它们有不同于传统疗法的医疗观念。



传统西医的医疗观念通常将身体功能用机械术语来描述。身体被看成是由一些精细复杂、相互关联的零件组成的机器。正常运作时,身体就如同一个能够无限地适应改变着的环境的机器。但是,一旦这机器出现故障(可能由多种原因造成),就需要赶快修复,否则会有生病的可能。



压力和不健康的生活方式,如吸烟、过量饮酒、缺乏必要营养的低质量饮食,被越来越多地认为是造成身体系统的运作出现故障的原因。虽然身体能够适应短期不健康生活方式带来的压力,但如果这种压力持续太久,身体就会被打垮,出现生病的症状。



传统西药治疗大多数只关注消除特定外源物、化学性不平衡或者额外的身体炎症。尽管人们花费许多时间、精力和金钱,来保证药物顺畅地发挥疗效,短期内它也确实显得功效非凡,但很多文献上报道的药物副作用问题都被认为与这种“速效”疗法有关。

 

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