乙肝常见的症状和保健措施
大宋 2015-05-05 18:05:00
乙肝日常保健措施：
1、乙肝患者加强休息。每个人要根据自己的年龄、体质、职业、疾病的轻重不同，摸索出对自己适度的运动量。总的原则上是活动后无明显疲劳，每次活动以自觉微出汗为度。
2、要保持良好的睡眠。酷暑蒸灼，容易造成睡眠不足。这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降。一些人原来已经受损的肝细胞将难以修复并加剧恶化。
3、饮食应以清淡为主，少吃甜食。平时多吃一些营养丰富的素菜，像青菜，菠菜，胡萝卜。有助于减少血中胆固醇，还能满足身体所需要的维生素。不过，乙肝患者不能吃过量的糖，吃糖过多，会刺激肠粘膜，加重肝脏负担，进而阻碍其他营养素的吸收和利用。少食动物脂肪，油炸类，咸肉，全脂牛奶等，保持大便通畅。
4、一定要戒烟戒酒。酒精对肝脏有很直接的损害作用，可促进肝内脂肪的天生和蓄积。长期饮酒增大肝功能的负担，使肝脏受损严重。吸烟虽然不像饮酒那样明显损害肝脏，但是吸烟可以通过影响消化道功能而间接影响肝脏，亦对肝病也有直接影响。
5、适当饮茶、喝咖啡。茶叶富含多种维生素，经常饮绿茶有抗癌作用。咖啡能养肝，而且有较好的解酒效果，以速溶咖啡或渗漏式咖啡为好。
6、养成良好的生活习惯。乙肝患者应做到劳逸结合，适当运动，适当休息，起居有常。病情波动时，卧床静养。
乙肝病毒携带者发病的早期一般没有明显的症状，即使出现症状也很容易与其他疾病混淆，不易辨别，当出现明显症状后，患者的病情可能就已经非常严重了。要想及早发现病情，医生建议应定期去医院检查，这样才能够掌握病情的严重程度以及发展方向，从而采取积极的应对措施。推荐阅读：注意：乙肝病人饮水也有讲究
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