远离这7个坏习惯保护肝脏
暖阳 2014-12-26 12:30:00
4、早上起床后不及时排尿。研究表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
5、加工食物摄入过多。很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。
6、偏爱油炸食品。研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。研究指出，油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险，相对而言，橄榄油和芝麻油更健康。
7、睡眠不足。如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。专家表示，“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。
在日常生活当中很多不当的行为会不知不觉伤害到肝脏，所以在生活当中要注意这些不好的日常习惯。学会调整自己的生活方式，让正确的生活习惯来改善生活质量，提高身体的抵抗力。推荐阅读：做到四吃四不吃让你远离肝癌
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