预防肝癌的好帮手粗粮

粗粮食物中的纤维素含量很高，进入体内后可以刺激胃肠道，促进排便，从而减少肠道对致癌物的吸收，预防大肠癌的发生.。粗粮中还含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素，可以促进新陈代谢，增加体质，延缓衰老。其中硒还是一种抗癌物质，可以结合体内各种致癌物，通过消化道排出体外。可见粗粮对我们身体有很大的益处。据介绍，植物纤维的防癌道理在于"荡涤肠道"的作用，它可以促进肠道蠕动，缩短肠内容物通过的时间，减少致癌物被人体吸收的可能。此外，蛋白质、脂肪、糖类等三大营养物质过剩也是癌症的促发因素，由此引起的肥胖往往是一些与内分泌有关癌症的诱因。

五谷的养生作用正被越来越多的人所重视，健康的饮食一定要合理搭配，注意休息，适当的锻炼，这样才能更好的预防肝癌，我们要学会聪明的养生保健。推荐阅读：脂肪肝患者最好多吃有机食物

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