李丰:我是这么与淋巴癌共同生活四十年的

 

4、吃素不要奶蛋,一样健康

 

5、运动是改变体质的根本办法

 

运动是改变体质最根本的办法。因为,每个人的身体,本来就具有抵御外侵的毒物、或癌症的能力。只是,身体的内在环境和身体外的大环境,都有过多有害的因素,使身体的这种免疫能力发生障碍,疾病和癌症才不可避免地发生。而运动,则可使身体内在环境的细胞,藉促进血液循环,以带动氧气和营养,反过来,又使细胞增加活力。因此,人体的免疫力,便能增加。病后,我开始做的运动是爬山。过去,走短短的路,便要流泪,甚至大病一场。 现在,体力增加了,走二十公里的路,已是家常便饭,甚至还有过一天走四十公里的纪录。

 

几年前,李丰还登上玉山。在实验室养癌细胞,如果加氧,癌细胞就养不好,如果加二氧化碳,癌细胞就养得很好。这表示,我们自己把体内环境弄到缺氧,细胞才无可奈何变成癌细胞来适应环境,如果把环境里的缺氧因素删掉,补充氧份,其实癌细胞是会回归正常的。三十年来,她看过无数病人,那些肯听我的话而去爬山,甚至天天爬山的人,身体的改善都很明显。现在,每当她透过显微镜看到病人或友人的细胞显出缺氧的状况时,她都会提醒对方:「你的细胞缺氧,看起来很累,赶快去爬山。」

 

瑜伽要做得好,慢及足够的热身运动是不可少的两大要件。就像她自己就曾经花了一个小时学「摊尸式」;花两年的时间学热身运动,结果,身体不但愈来愈健康,感觉也较以往灵敏许多。每天运动四小时换取生活品质自创礼佛瑜伽,修心又健身。

 

几乎每个人都知道运动对健康的重要性,但是,真正能够身体力行的人却不多。李丰自从开始做瑜伽、爬山、静坐后,每天维持四小时的运动量。<注>:李丰医师每天只睡六个小时,清晨三、四点就起床,空腹练二个多小时的瑜伽,再打坐一个多小时。她常说,每天花四个小时做运动,可以换来其他廿小时的全身舒畅,这种投资太值得了:近几年,她还自创一套礼佛瑜伽,在跪地膜拜时融入瑜伽之动作,既可修心又能健身。

 

6、笑、不生气、正面看、放松四招

 

多活三十年除了生理因素之外,要克服病魔,还必须从心理层面下手,像笑、不生气及以正面态度看待一切事情,还有学习放松,即是这么多年来能够降服疾病的一大原因。

 

学习笑是一项很特别的功课。因为我知道,笑的时候,尤其是大笑的时候,身体内的细胞是放松的。细胞只有在完全放松的时候,才能圆圆润润,充满活力,足以应付外侮。

 

刚开始学笑,其实不是真心想笑,而是勉强去把嘴巴拉成笑的样子,可是久而久之,心里自然会加以配合,真的变得成天都开开心心的样子。得到癌症以后,学笑便成为我的生活课题之一。有一次,一位病人眉头深锁地来找我,我看到她郁郁寡欢的样子,便问陪同母亲前来的小女孩,「你妈妈怕不怕痒?」小女孩说「怕痒。」于是,我悄悄告诉女孩,「以后妈妈躺在床上的时候,你就搔她痒。」结果,这位母亲在每天大笑一回的情形下,慢慢地纡解了深锁的眉头。

 

7、生气是别人做错事,我惩罚自己

 

学习不生气是一项比较困难的功课。自从她了解「生气的定义是别人做错事,我惩罚我自己。」以后,我便开始努力去实践,不过,积习难改,这个过程还是经过了四、五年,才看到一点点成绩。

 

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