科学生活 远离“夫妻癌”

 

 

通俗地说,就是换一种活法。以方先生与李女士为例,夫妻俩反省了患癌前“劣迹斑斑”的生活,决定改弦更张,重新过好每一天:两口子相互支持积极抗癌,少了矛盾多了和谐;与不良饮食习惯决裂,增加果蔬在餐桌上的比重,减少盐分与脂肪的摄入量;远离烟酒;清晨、餐后散步,勤上运动场;按时就寝,不熬更守夜。并积极配合医生治疗,夫妻俩一直快乐地生活着。

 

新近,世界卫生组织列出了一份防癌菜单,笔者转录于后,供天下夫妻参考——

 

1.多食草莓、葡萄、樱桃等水果。

 

理由:瑞典科学家验证,含有丰富的排毒物质,有利于清除血液中的致癌物质。

 

2.每周生吃大蒜2次。

 

理由:能显著降低胃中亚硝酸盐的含量,减少亚硝胺合成的比率;且含有微量元素硒,能促进处于癌变前期的细胞回归正常分裂。资料显示,常吃大蒜者的胃癌发病率比不吃者低50%。

 

3.常吃洋葱、花椰菜、卷心菜、洋白菜。

 

理由:洋葱含有栎皮黄素,能阻止癌细胞生长,常吃者比不吃者癌症发病率减低25%。常吃花椰菜等能减少结肠癌与乳癌发病率50%。

 

4.多吃鱼。

 

理由:鱼富含脂肪酸,能杀灭癌细胞。

 

5.每天1杯绿茶。

 

理由:绿茶富含抑制亚硝酸及其它致癌物的成分茶多酚等,通过分解致癌物而收到防癌之效。

 

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