癌症患者康复期间可以做哪些古法保健操呢

 

 

三、易筋操

 

易筋操源于易筋经,是现代学者以简易与实用为原则,加以整理论释,并选择式数较少,老少成宜的一套简练的操法。对癌症康复期患者及中老年人是十分适合的。相传易筋经为南北朝高僧禅宗第一代宗祖达摩所创。后世武林各派为争夺这一少林寺最高武功秘诀,曾大开杀成,为此,乾隆皇帝亲临少林,命令主持方文将易筋经献出,由国家印刷流传至今。易筋操与易筋经一样,围绕着形体屈伸,以及一定的姿势,借呼吸法诱导,加强中枢神经对机体各部的控制,依靠这种坚持不懈的运动方式,逐步提高内脏器官的功能和加强肌肉的力量,促进休内各种组织液的循环,加强血管的舒缩和弹性,调整和加强全身的营养吸收,对于慢性疾患的康复、保健及延长生命都很有益。

 

易筋操的运动量小、柔缓,没有高难动作,整个操练都以手掌为主的形式进行,并伴以呼吸运动,不仅容易掌握,而且利于坚持。

 

四、太极拳

 

太极拳为我国特有的武术项目,也是我国传统的体育保健疗法之一。太极拳的动作轻松柔和,呼吸自然,连贯协调,气沉丹田,要求横脆运动和腹肌运动相结合,这样可以改善血液循环,加强对消化道的机械刺激作用,有益于循环系统、呼吸系统、消化系统疾病的康复。太极拳对癌症的防治有积极作用,尤其是癌症手术,或放疗、化疗过程中以及康复期,量力而行地选择锻炼太极拳,有较好的辅助治疗作用。

 

太极拳名源于古代的《太极图说》,阴阳虚实,刚柔相济,动静结合,演化有三系架式、五类拳派,为了方便锻炼者学习运用,国家体委运动司根据流行最广的杨氏太极拳而编制了一套“简化太极拳(二十四式)”,本篇将其配图并作概要介绍。

 

打太极拳时必须“以意导气,运动四肢,气迫全身”。它采用内功与外功相结合,使呼吸、意念与运动三者和谐统一,动作、运行路线处处带有弧形,整套练习起来,要求精神贯注、上下相随、虚实分明、连贯因活、速度均匀,好像行云流水,连绵不断。太极拳适合于不同年龄、性别及体质的人锻炼,尤其适合于广大中老年人以及癌症患者和康复期患者锻炼。

 

癌症患者康复期间可以做哪些古法保健操呢?主要就是以上的四种了。这些源于古法,又经过现代人加工简易化的保健操,整体来讲就是难度小、伴以深呼吸运动,长期锻炼不但可以增强体质,更可以减轻化疗的不良反应,防治癌症复发,大家赶紧收下吧。相关文章链接:三套营养餐助肿瘤患者康复

 

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