如何一边减肥一边防癌
patience 2015-01-05 13:40:00
5、喝适量的酒：
适量的酒精可以防止心脏病，但时常豪饮却会提高患口腔癌、肝癌、喉癌和肠癌的危险性。
因此摄取酒精愈多，患癌症的危险就愈高，安全水平是男性每天不多于两杯，妇女则每天一杯已够了。
6、喝茶：
绿茶和红茶有多酚，特别是儿茶酚，它可以防止癌细胞生长并限制癌细胞的扩散。
7、不要吃烧焦了的食物：
特别是烧烤肉或鱼时烧焦了的过硬部份，这是因为含蛋白质的食物温度过高时，会产生致癌的环芳香胺，这种化学物质与肠癌和直肠癌有关。
8、将不耐存的食物冷藏：
冷藏方法较用盐腌制食物更能保鲜，同时减少患胃癌的危险性。
9、吃复合碳水化合物：
每天至少吃七份含全谷物、豆类、根和块茎类的食物，同时少吃高糖食物是最基本原则。
复合碳水化合物中的纤维素、维他命、矿物质和植物化学物质，可以对抗肠癌、乳癌和胰腺癌。全谷物、黑米、豌豆以及豆、地瓜、甜菜、芜菁和香蕉功效更佳。
如何一边减肥一边防癌，相信大家看了文章之后，对此也有了一定的了解，小编建议，想要一边减肥一边防癌，除了要遵循以上的饮食建议之外，大家还需要做到每天进行适量的运动。相关文章链接：多吃6种食物让你远离乳腺癌
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