男性朋友防癌七必做

 

 

4.维持正常体重

 

人人可能患癌,可是肥胖者患癌机率更高,因此维持正常体重是抗癌的方法之一。尤其对那些刚戒烟者来说,更应注意。

 

根据国际标准的"身体质量指数"(BodyMassIndex)体重测量法,人的正常身体质量指数应介于20至25点,计算法是以"体重除以双倍 身高",例如"60公斤÷(1。65×1。65公尺)=22。03",就知道指数多少。这里再给你提供一个更简单的标准体重计算法。

 

男性:5英尺,标准体重是106磅,每高1英寸,加6磅。如5英尺4英寸,标准体重是130磅。

 

(由于每个人骨骼结构有差异,可加10磅作为弹性计算)。

 

可减低患下列癌症的机率:

 

结肠癌、直肠癌、男性乳腺癌。

 

5.不抽烟

 

戒烟,不吸"二手烟",可是在公共场所,难逃"烟雾"的侵袭,只好吃大量蔬菜以解毒。

 

可减低患下列癌症的机率:

 

肺癌、喉癌、肾癌、结肠癌、直肠癌、胰脏癌、膀胱癌。

 

6.安全的性生活

 

某些癌症可通过性接触而引发,因此性生活得格外小心,"安全"至上。

 

可减低患下列癌症的机率:

 

肝癌及肛门癌。

 

7.不要曝晒

 

跟潮流的青年人们要注意,晒得黝黑固然"酷",但也有致癌危险。

 

可减低患下列癌症的机率:

 

皮肤癌

 

男性朋友们平时大大咧咧的,对自己身体都不是很注意,往往都会因此积累了许多致癌因素,对身体健康极为不利,所以男性朋友们要牢记以上的“防癌七必做”相关文章链接:日常吃什么预防癌症

 

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