10种人注定得癌症 憋大便懒得动
青木 2014-12-05 11:20:47
老喝滚烫水
很多人都是喜欢在闲暇的时候泡一杯茶，但是却不知道，这样子现冲现泡的“趁热喝”茶的习惯，很可能就会为食道癌买下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤我们身体的食道黏膜，然后引发口腔上粘膜炎以及食管炎等等的，等时间长了，就有可能会发生癌变的现象。经过调查发现，新疆哈萨克族的人经常会饮用滚烫的奶茶。潮汕人喜欢功夫茶而太行山区的人们喜欢和大腕的烫茶，目前，这几个地区的人们都成为食管癌以及口腔癌的高发地段。
老喝滚烫水
专家建议，食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管。
蔬果吃得少
大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。由着性子吃一是会造成肥胖，近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。老不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。三是导致缺乏维生素。
研究显示，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，因为缺少β—胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍;缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大;叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。专家指出，要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。
老是憋大便
白领工作者一般会有这样的情况，想去厕所，但是由于工作太忙而走不开或者是一时间找不到卫生间，然后只能使劲的憋着忍着。一次两次还好，如果时间长了，这个时候就会出问题了，人体排泄出的粪便中含有、硫化氢以及粪臭素和胆固醇的代谢物等等的多种的致癌的物质，这些物质在肠道里面长时间的积存，就会被重复大量的吸收，就会刺激肠胃黏膜，久而久之就会导致大肠癌产生。
专家建议，一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻，一个是早晨起床后不久，一个是吃饭后。便意一般只会持续几分钟，一旦错过很难再捕捉到。早上实在没时间排便，可以调整到较空闲的晚上。吃完晚饭后散散步，对腹部进行顺时针按摩，然后无论有无便意，定时去蹲蹲厕所。一般3—5分钟没有大便排出，就应该放弃，不要长时间呆在厕所看书看报。
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