养生新知:你不知道的12个防癌常识

 

        10.睡够7小时

 

美国癌症研究会调查发现,每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的目的。建议最好晚上10点半前就开始洗漱,做好睡前准备工作,保证11点前入睡,早上6-7点起床。

 

睡眠

 

此外,德国睡眠专家指出,中午1点是人在白天一个明显的高峰,这时打个小盹,也能增强体内免疫细胞的活跃性,起到一定的防癌作用。

 

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