便秘的人可按摩这几个穴位通便

幽幽乐| 2014-11-30 13:45:00
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便秘的其它疗法

 

1、运动,如果经常进行体育运动,不但机体得到了锻炼,而且也促进了肠道的蠕动,这对于消除便秘是很有益处的。

 

2、如果感到有便意时应及时排便。平时即使没有便意也应该培养自己在一定的时间去厕所的习惯。

 

3、痉挛性便秘由于是因情绪不稳定,外界的刺激或压力等精神方面的因素引起的,所以应当设法找出并消除这些因素。

 

4、每天早晨醒后,在床上用双手抱住两个膝盖,然后向胸口部位作牵引动作。采取同样的姿式,做10~20分钟左右。

 

5、晚上睡觉之前为了使大便向大肠部的方向移动,可以按顺时针的方向轻轻按摩腹部。

 

微微健康网养生专家提醒:穴位按摩治疗便秘是最为方便的,睡觉前、休息时,随时随地均可进行,如果能同时配合运动、吃新鲜蔬果等方法,便秘更易好转。更多精彩文章推荐阅读:治疗便秘总不好 可以试试这10个偏方

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关键词: 治疗便秘 通便 便秘
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