便秘的人可按摩这几个穴位通便
幽幽乐 2014-11-30 13:45:00
便秘的其它疗法
1、运动，如果经常进行体育运动，不但机体得到了锻炼，而且也促进了肠道的蠕动，这对于消除便秘是很有益处的。
2、如果感到有便意时应及时排便。平时即使没有便意也应该培养自己在一定的时间去厕所的习惯。
3、痉挛性便秘由于是因情绪不稳定，外界的刺激或压力等精神方面的因素引起的，所以应当设法找出并消除这些因素。
4、每天早晨醒后，在床上用双手抱住两个膝盖，然后向胸口部位作牵引动作。采取同样的姿式，做10～20分钟左右。
5、晚上睡觉之前为了使大便向大肠部的方向移动，可以按顺时针的方向轻轻按摩腹部。
微微健康网养生专家提醒：穴位按摩治疗便秘是最为方便的，睡觉前、休息时，随时随地均可进行，如果能同时配合运动、吃新鲜蔬果等方法，便秘更易好转。更多精彩文章推荐阅读：治疗便秘总不好 可以试试这10个偏方
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