5种食物换种吃法可以治疗便秘

 

四、南瓜:

 

南瓜不只是一种低糖低热量食品,并且所包含可观的纤维向来有较好的通便功效。

 

【推荐吃法:南瓜饼】

 

1.南瓜去皮去籽切薄片蒸熟。

 

2.蒸熟的南瓜放凉后按1:1左右的比例,一点一点加入糯米粉,和成南瓜面团。

 

3.把面团滚成长条,分成若干小剂子,取一个剂子,用手按压成饼,像包包子一样包入红豆沙,再按成小饼,用刀在小饼上划几道印,中间画圆,做成南瓜型。

 

4.热锅放入少许油,中小火,将南瓜饼煎至两面金黄即可。

 

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