经常便秘怎么办？10个饮食小妙招来帮忙
幽幽乐 2014-09-19 14:45:00
6、应当常食凉拌青菜和蔬菜果汁类。将一些小豆煮软后食用。
7、吃完鱼类菜或者肉类菜之后，应当吃一些无花果。
8、可以进食一些以糙米为主食的食品。用电饭锅煮饭时，注入的水应当比白米多一成左右。在普通蒸饭时，水开后10分钟，再一次地拧开开关，这样反复2～3次，即可。
9、将生葱切成小块后，加入凉拌菜内一起食用即可。
10、将麦粉与白米混合在一起，蒸成以麦饭(即糙米)为主的米饭食之，饮用能促进肠蠕动的酸奶饮料。
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