改善便秘的5个绝招,必看
幽幽乐 2014-08-30 22:48:21
4.不要忍着不排便
一有便意就去卫生间排便。由于粪便在身体中积存久了，不仅引起排便不易，还会影响食欲。有便秘问题的每日多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或是早上起床后立即喝一杯凉开水或牛奶，这均是help排便的好办法。
5.足够睡眠，适量运动
多运动可提高胃肠蠕动，此外，充足的睡眠、心情愉快、精神压力得到缓解等均是缓解便秘的好办法。
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