学会这些,从此解决便秘难题
幽幽乐 2014-08-27 21:45:00
四、对于便秘的病人，也可以选用下面几个食疗的验方进行调治：
1、芝麻粥：用黑芝麻适量，粳米100g。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30g，与粳米100g同煮成粥即成。常食有效。
2、无花果蜜糖粥：将大米50g洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30g即成。喝粥时调入蜂蜜。
3、麻油拌菠菜：用新鲜菠菜250g，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。
4、北杏炖雪梨：做法是将北杏10g，雪梨1个，白砂糖30～50g，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食有效。
地瓜含有大量膳食纤维，能润肠通便，治疗便秘，帮助排出毒素，特别对老年性便秘有比较好的治疗效果，对预防结肠癌等癌症有利。不少人感觉地瓜非常香甜，怕吃多了会发胖。正好相反，地瓜是不错的低脂肪，低热能食物，又可以有效地阻止糖类变为脂肪，有助于减肥，健美。
微微健康网养生专家提醒：解决便秘难题的相关内容就是以上这些，希望对你有所帮助，若要了解更多便秘防治识，推荐阅读——怎么用陈醋来治疗便秘呢
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