治疗便秘的四款经典食谱推荐
幽幽乐 2014-08-21 23:45:00
3、紫菜芝麻饭：将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。
4、醋腌莲藕：将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。
微微健康网养生专家提醒：治疗便秘的四款经典食谱推荐的相关内容就是以上这些，希望对你有所帮助，若要了解更多便秘防治常识，推荐阅读——便秘吃什么好?巧吃黑芝麻可治便秘
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
