测测你属于哪种便秘类型

 

3、大便中油脂含量少

 

大便中油脂含量减少时,也可能导致便秘。油脂好像扮演肠道润滑剂的角色,可以让粪便顺利通过并排便。女性朋友因为爱美常常因减肥而只吃水煮食物,这时粪便中毫无油脂,很可能就会产生便秘。这时候可以橄榄油或椰子油凉伴生菜的方式,或者直接吃一些保健食品的深海鱼油胶囊、月见草油胶囊、大蒜精油胶囊等,即可达到排便顺畅的目的。

 

4、肠阻塞引起的便秘常见于大肠癌或术后沾粘等,肠外或血液原因的便秘。

 

这两种原因引起的便秘,是最常见的所谓“体质偏酸”。血液中的酸碱度正常是弱酸性,弱碱性的血液对生理机能的维持非常重要,当血液当中存在大量酸性物质时,身体自动会从各个地方来得到水份,如细胞中、细胞外与肠内粪便中等。粪便中的水含量会快速减少,导致便秘发生。

 

要改善此类型的便秘最好除多喝水外也要多摄取天然偏碱性的物质,如海带、蔬菜、柠檬、水果等,或者养成泡茶喝的习惯,如普耳茶等,不然可以在餐后喝一杯享受茶或方便茶等偏碱性茶饮,也可以改善便秘。有少部份便秘的朋友,可能还需要吃一些直接抑制酸性物质产生的保健食品。如深海鱼油、亚麻仁油等,才能根除便秘的困扰。

 

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