按摩治疗便秘的详细实施办法
幽幽乐 2014-08-20 23:45:00
按摩结合气功治疗便秘效果更好
下面是按摩结合气功的练法，此法每日睡前练1次。
患者仰卧，双腿曲起，全身放松，呼吸平稳，肛门放松，意守丹田。
1.双手叠于小腹(男左手在下，女右手在下)，先顺时针方向揉擦36圈，再逆时针方向揉擦36圈。
2.双手对接，置于剑突下，由上向下推摩至耻骨联合，反复3至16次。
3.双手叠于右小腹，从右下腹上行至剑突下，然后下行至，沿顺时针方向揉擦36圈。
4.双手叠于肚脐上，进行腹式呼吸法。先深吸气，轻提肛，停顿5秒钟，呼气，放松肛门：反复做3次，并可逐渐增加至9次、18次。最后意守肚脐，以意领气绕肚脐转，先顺时针转36圈，再逆时针转36圈。
推拿按摩是一种简便易行的通便方法，主要适用于功能性便秘，治疗部位以腹部为主，背部为辅。可在晚上临睡前或清晨起床前进行。按摩可自行操作，推拿则应由专门医师操作。
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