饮食注意三点,便秘远离你
微微小编 2014-07-14 19:45:00
3.多吃蔬菜水果，补充膳食纤维。
蔬菜水果是膳食纤维的一个重要来源，含膳食纤维高的蔬菜水果包括菜豆、苹果、青豆、梨、草莓、李子、土豆、柿子椒、番茄、蒜苗、青蒜、韭菜、大白菜、空心菜、苋菜、黄豆芽、油菜苔、绿豆芽、竹笋、小白菜等。值得推荐的是苹果、南瓜、海带、黑木耳、魔芋食品等含可溶性膳食纤维的食物，可以维持肠道微生态的平衡，促进益生菌的生长，也有良好的防治便秘的作用。
上述是对便秘的预防方法做出的分析，便秘症状几乎每个人都会有，很多人都忽视便秘，最终往往导致更大的肛肠疾病出现，把握了便秘的预防方法之后，大家还一定要积极咨询相关专家的建议。
微微健康网养生专家提醒：饮食注意三点,便秘远离你。相关内容就是以上这些，如果以上方法不能帮助到你，需要考虑是患了某些疾病，最好及时去医院做个专业检查。若要了解更多便秘防治常识，推荐阅读——喝醋可治便秘,通便方法大盘点
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