上班族如何预防便秘
幽幽乐 2014-06-27 23:12:58
第四，放松心情。
平日，如果人们精神紧张或是受到惊吓，往往会感到口干，心跳加速，而这时体内的肠胃也会停止蠕动，这是一种生理性的对抗或逃生机制。因此，感到有便秘的压力时，不妨试着放松自己，或者听些轻快的音乐。
另外，开怀地大笑，也会使肚皮受到震动，并增加肠蠕动能力，可以有效地按摩肠子帮助消化，缓解压力与紧张，防止一两天内的便秘。
第五，不滥用泻药。
泻药经常服可导致对泻药的习惯性、依赖性甚至成瘾性；久服对肠黏膜的应激力减弱，结果泻药用量不断增加；久服泻药会造成胃肠功能紊乱，反而使便秘加重。
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