治疗便秘的六种食疗方法

 

5.桑仁粥

 

材料:桑葚30克,糯米60克,适量的冰糖。

 

制作方法:煮粥服食。

 

作用:可养肝益脑,滋阴明目,润肠通便,比较适用于肝阴亏虚便秘者。

 

6.芝麻粥

 

材料:黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜少量。

 

制作方法:烧热锅,放进芝麻,用中火炒熟,有香味时,拿出。粳米洗干净,放进锅里,加清水适量的,用旺火烧沸后,转用稳火煮,至米八成熟时,放芝麻,蜂蜜,搅拌均匀,继续煮到米烂成粥。

 

用法:每天两回,作早晨、晚上餐服用。

 

调理便秘的6个食疗方子就是以上这些,有便秘烦恼的人可以尝试下,另外,按摩也是解决便秘的一个好方法,具体内容推荐阅读——按摩可预防和治疗便秘

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 治疗便秘 便秘怎么办 便秘 通便