幽幽乐 2014-05-31 23:48:54
5.桑仁粥
材料:桑葚30克,糯米60克,适量的冰糖。
制作方法:煮粥服食。
作用:可养肝益脑,滋阴明目,润肠通便,比较适用于肝阴亏虚便秘者。
6.芝麻粥
材料:黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜少量。
制作方法:烧热锅,放进芝麻,用中火炒熟,有香味时,拿出。粳米洗干净,放进锅里,加清水适量的,用旺火烧沸后,转用稳火煮,至米八成熟时,放芝麻,蜂蜜,搅拌均匀,继续煮到米烂成粥。
用法:每天两回,作早晨、晚上餐服用。
调理便秘的6个食疗方子就是以上这些,有便秘烦恼的人可以尝试下,另外,按摩也是解决便秘的一个好方法,具体内容推荐阅读——按摩可预防和治疗便秘
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