熬夜之后吃3种食物，缓解带来的伤害
2018-03-09 14:30:00
熬夜对身体有害，往大了说就是严重伤肝，往小的说熬夜后第二天会感觉精神不振，疲劳等。熬夜后只只管的后果就是有黑眼圈、脸色差，视力变得模糊等。如何缓解熬夜带来的伤害？可以通过食疗来补救一下。
(1)绿豆薏仁汤——缓解视力疲劳
绿豆薏仁汤具有很强的养生保健功效，不仅可以清热解毒，同时绿豆中还富含B族维生素，可以缓解熬夜所带来的疲劳，还可以补充因熬夜而损失的维生素。薏米中丰富的胡萝卜素还可以防止熬夜对女性眼睛的损伤。
做法： 将绿豆和薏米分别洗干净之后，用大火先煮开，然后用小火慢慢熬，直至绿豆煮烂，加入适量红糖即可。
(2)桂圆红枣汤——补血益气
熬夜时身体得不到休息，人体的新陈代谢减慢，容易导致气血不足，特别是对于女性更严重。红枣桂圆汤能够有有效的调理女性的气血，同时补充身体所需要的能量，能够起到滋补的效果。
做法： 选择大红枣若干，以及去皮的桂圆若干，将这两个一起放入锅里面煮，同时也可以放入一些红米，使用小火慢慢熬，等熬熟了以后就可以喝了。如果喜欢吃甜味的人，还可以加一些蜂蜜或红糖，也是能够起到滋补的效果。
(3)苹果生鱼汤——预防黑眼圈
女性熬夜容易长黑眼圈，苹果生鱼汤可以有效防止黑眼圈的出现，还可以预防眼袋。同时对于失眠、气血不足的女性也有很好的养生保健功效。
做法： 将生鱼和生姜放在油锅中炸至黄色，然后将3个苹果切块，同红枣、生鱼加水用大火煮开，再用小火煲2个小时，最后加盐即可食用。
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