秋季进补吃什么好?推荐8种养生食物

 

5、胡萝卜

秋季进补吃什么好?推荐8种养生食物

 

胡萝卜又称小人参,含丰富的维A、维C和胡萝卜素,具有补脾健胃、养肝明目的功效。胡萝卜素和维A是脂溶性物质,在油脂的作用下才能被人体吸收,故最好同肉类一起炒食或炖食,不仅能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

 

6、苹果

 

在对健康最有利的蔬果排行中,苹果通常位列第一,因其富含纤维物质,能补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,亦有助于减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备,每周节食一天只吃苹果,称为苹果日。

 

7、杨桃

秋季进补吃什么好?推荐8种养生食物

 

性味甘、酸、平,其果能生津止渴。秋天若患风热咳嗽,可把杨桃洗净鲜食;若患小便热涩,可用鲜杨桃2-3个,洗净切碎、捣烂成汁,温开水冲服,日服2次;若患咽喉肿痛,可将鲜杨桃洗净生食,每日2-3次,每次1-2个。但本品多食伤胃,平素脾胃虚寒者要少食。

 

8、秋梨

 

秋梨又名酸梨,具有养阴补液、润肺止咳、养血生肌、清热降火之功效。对肝炎患者有保肝、助消化、增进食欲的作用。

 

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