16种食物能健脑、增强记忆力,让你摆脱健忘

 

9、蛋白

 

蛋白质高,可增加肾上腺素,有助于大脑维持清醒,提高警觉性。

 

10、辣椒

 

含有辛辣的化学物质“辣椒素”,可刺激循环、帮助消化、保持鼻子畅通;还可以将愉快的感觉直接传送到大脑。

 

11、超瘦牛肉

 

富含铁,可改善记忆力、警觉性与注意力。

 

12、甜菜根

16种食物能健脑、增强记忆力,让你摆脱健忘

 

含苯丙胺酸,此胺基酸有助于大脑细胞之间的讯息传递。

 

13、蛋

 

富含维生素B“胆碱”,能提高记忆力。

 

14、猪肉

 

富含维生素B1,能保护髓磷脂,促进细胞间沟通。

 

15、罗蔓生菜

16种食物能健脑、增强记忆力,让你摆脱健忘

 

富含维生素B中叶酸,对记忆和神经细胞健康很重要。

 

16、毛豆

 

含有苯丙胺酸,有助于大脑细胞间的讯息传递。

 

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