不想运动咋减肥？腹部脂肪很多怎么减
程程 2016-06-15 16:52:14
不想运动怎么样减肥？又回归了老话题，其实根据能量守恒定律，减肥还是要少吃多运动。当然适当配合一些有助减肥的茶饮会效果很好的。
方法：荷叶1张、山楂15克、决明子15克、桑叶15克、罗汉果10克。将山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子、桑叶、罗汉果放入锅中，倒入清水，煮沸后，再调为中火煮5分钟，过滤去渣饮用。不想熬煮的，可以选择制成茶包的亦舒堂荷叶茶，直接开水冲泡就能喝。
总之，健康减肥，除了配合喝上述茶饮，还是要多动动。而在运动的过程中，或许会有这个疑问：
腹部脂肪很多怎么减？
减肥是没有局部减肥的，要瘦都是全身一起瘦，有氧运动是最能够消耗脂肪的(动感单车、跑步)如果想要效果明显可以加入一些针对腹部的锻炼如登山跑、平板支撑、卷腹。
当然，减肥最怕的就是三天打鱼两天晒网，所以，想看到效果，减肥就要坚持。
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