益生菌和益生元同补 才是对宝宝最好的
咖喱辣椒 2016-03-18 14:30:00
益生菌虽说是个新概念，但是相信很多人都不陌生，特别是家有小宝贝的妈妈们，因为益生菌能帮助宝宝调理肠胃问题，还能增强宝宝抵抗力。因此很多妈妈也会购买益生菌给宝宝吃，但是你知道吗，想要益生菌真正发挥作用，还需要补充益生元。
益生菌对宝宝的作用
1、调节宝宝胃肠道菌群平衡。肠道细菌大体分为三类：益生菌、中性菌、有害菌。如果肠道中益生菌多了，那么有害菌就少了。反之如果有害菌多了，那么就会侵占益生菌的地盘，中性菌也会倒向有害菌了。所以益生菌有保护和调节肠道的功能。对腹泻、便秘等肠道疾病感染及其并发症,具有预防和治疗作用,对溃疡性结肠炎、肠易激综合征等有辅助治疗作用。
2、增强宝宝肠道免疫功能。益生菌对免疫应答的功效已得到了研究确认,多个实验和临床研究认为, 益生菌可以同时促进特异性和非特异性免疫。
3、防止宝宝过敏反应。益生菌能调节机体免疫反应、防止过敏性疾病发生、缓解遗传性过敏反应。
补充益生菌为何要补充益生元
益生元是什么？ 益生元就是肠道益生菌爱吃的“食物”。肠道益生菌在有充足的食物后，才会存活时间长，繁殖快。益生菌繁殖快，存活长，就会大量存在并赶走有害菌，保护我们的肠道，促进我们肠道的消化吸收功能，并及时清理肠道排出有毒有害废物等。
益生元是一种不易被消化的可食用物质,功能性的低聚糖，通过选择性的刺激肠道中有益细菌的生长,对人体产生有益的影响，从而改善寄主健康的不可被消化的食品成分。因此，在补充益生菌的同时要补充益生元。
益生菌和益生元同补效果更佳
和益生菌一样，益生元也能帮助调节肠道菌群,改善微生态和环境。对肠道微生态系统具有调节作用。益生元在通过消化道时，大部分不被消化而到达肠道能被肠道菌群所发酵。最重要的是它只是刺激有益菌群的生长，对潜在致病性或腐败活性的有害细菌无刺激作用。
我们在服用益生菌后，能在肠道存活并繁殖的比率是很低的，研究测得大约有5%—25%的有益菌能通过上消化道和胃到达小肠，躲过胃酸不被杀死。存活的益生菌会在小肠内大量繁殖，大约7天后被排出体外。研究测得只补充益生菌与同时补充益生菌和益生元在7天后排出体外的益生菌数量相差10倍到50倍数量级，说明同时补充益生菌和益生元对于肠道益生菌的存活与繁殖作用明显。
益生菌和益生元在调节胃肠道功能中是最佳搭档。益生菌和益生元的混合制品具有叠加和协作效应，也就是1+1>2。在应用效果上较单独使用益生菌或益生元更佳。这也是为何亦舒堂益生菌坚持益生菌和益生元同补的主要原因。
亦舒堂益生菌富含5种活性益生菌，包括乳双歧杆菌、长双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、植物乳杆菌、嗜酸乳杆菌，同时还加入了低聚果糖和抗性糊精两种优质益生元，每天1包益生菌，宝宝肠道更健康，抵抗力更强。
生活中含有益生菌
注意补充益生元也不是越多越好，益生元每日补充数量10—20克为宜，益生元服用过少会影响益生菌的繁殖数量，过量服用益生元会加重肠道负担。腹泻的人群如果过量服用益生元，肠道会持续蠕动，使肠道更疲劳。所以有腹泻状况建议先服用益生菌，待腹泻改善后，再服用益生元对肠道菌群进行调节和巩固。
知识拓展：
含益生菌的常见食品：奶酪乳酪、酸奶、乳酸菌饮料、豆豉、纳豆、开心果、大杏仁、酸菜、泡菜、腐乳等，常见产品是益生菌菌粉(冻干粉)。
含益生元的常见食品：洋葱、牛蒡、大蒜、黑麦、红酒、香蕉、蜂蜜、 燕麦、小麦、大麦、韭菜、芦笋、莴笋、菊苣、番茄、土豆等。
以上食物皆含有益生菌或者益生元，但是大部分食物在经过胃酸的消化之后，能到达肠道的菌量很少，特别是婴幼儿，到达肠道的菌量更是微乎其微，这也是为何宝宝更容易拉肚子以及便秘的原因。因此额外补充益生菌产品很重要，但要注意选择益生菌和益生元同补的。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
