一天吃3颗蛋没问题？体质不同别乱吃
幽幽乐 2016-01-19 13:49:41
每人体质不同 一天1颗蛋较安心
所以，一天吃3颗蛋到底行不行？营养师表示，由于每个人的体质都不一样，有些人多吃蛋没事，有些人天生代谢胆固醇的能力却比较差，完全不控制还是有可能增加身体负担，各种饮食都应以适量为原则。针对健康成人，在不清楚自己体质的状况下，建议可以採用折衷的方式，比如一天吃1颗蛋比较安心。
运动减重戒烟 增加好胆固醇
另一方面，比起纠结于一天能吃几颗蛋，更重要的是维持均衡饮食，并且通过做有氧运动、补充膳食纤维、避免反式脂肪等方式，共同提升好的胆固醇！另外，肥胖和吸烟都容易增加坏的胆固醇，因此也别忘了维持理想体重和戒烟，才能远离坏胆固醇的危害。
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