经期后喝三红粥 不只补血还能活血

经期后喝三红粥 不只补血还能活血

 

红枣营养价值高 味道甘甜能补气、活血

 

俗语说,“一日吃三枣,一世不显老”,红枣的营养价值高,内含蛋白质、脂肪、醣类、维生素C,以及多种胺基酸等,味道甘甜而药性温和,具有补气活血的效果。

 

黑木耳素中之荤 能补血活血、改善便祕

 

而黑木耳营养丰富、片大肉厚,故被人誉为“素中之荤”和“素中之王”,可作为药用,有滋润强壮、清肺益气、补血活血、镇静止痛、防止高血压、动脉硬化、抗凝血及润燥、利肠、改善便祕等功效。

 

经期后喝三红粥 不只补血还能活血

 

★【三红粥】

 

材料:花生、红枣、黑木耳、红糖。

 

作法:

 

1.先将黑木耳泡发,切成小片;花生泡发。

 

2.将黑木耳、花生、红枣一起放入锅内,加入适量清水,大火烧开后转小火炖花生熟烂。

 

3.最后加入适量红糖烧煮片刻即可出锅。

 

提醒月经不顺的女性,平时要少吃冰饮、瓜类、菜头、大白菜等寒凉的食物,这类冰冷寒凉的食物不仅会伤肾气,还会让子宫血液循环不顺,容易出现经痛与血块。

 

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