打呼噜就是睡得香吗？怎么才能睡得更好
咖喱辣椒 2015-12-21 13:54:46
2、睡前心烦喝百合枣仁茶
如果躺在床上感觉心烦意乱，没办法好好入睡的，可以喝一杯百合枣仁茶，百合和酸枣仁的有宁神助眠的药效。想要更快入眠，睡得更香，最好在睡前半个小时到一个小时之间喝。
3、房间可以放几个苹果
水果的香气能助人入眠，在卧室里放两个苹果，或是有自己喜欢的气味的东西也能助眠。
4、积极参与运动
人体长时间都得到很好的活动，会进入怠倦的状态，会让人越来越懒，想要睡个好觉，就要经常参与运动，运动量增加会让你睡得更香更好。
警惕：睡不着别轻易吃安眠药。实在睡不好要搞清楚失眠的原因，压力过大的人群要懂得放松身心的方法，看书写字听音乐都是很好的放松方式。更多相关知识推荐：你经常睡不好或者失眠？试试这些方法
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