为什么会肠胃不好 肠胃不好怎么调理
咖喱辣椒 2015-12-17 16:24:07
8、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。
肠胃不好怎么调理？专业养胃指导：
第1步：树立早餐必吃的观念。对于上班族而言，从早餐到午餐之间，都是繁忙的工作，早餐应该更加注意营养，以及能量补充，这也是为了提高上午的工作效率。
第2步：确定适合养胃的早餐食物。
原则有三：易消化，防刺激，养胃护胃。如：丁香茶(养胃茶)、鸡蛋羹、鸡蛋汤、蔬菜、水果等。
推荐食谱：餐前餐后一杯丁香茶、酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。
第3步：吃完早餐注意适量的锻炼，比如小跑步或爬爬山坡等。
肠胃不适是现代都市人的通病，但是很多人经常把这样的不适当做习惯，直到情况严重了才想起来要防治。其实养胃护胃方法非常简单，按时吃饭，吃对食物即可。更多相关知识，小编推荐你阅读：每天一杯亦舒堂丁香茶 让胃口和美食更配
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