白头发怎么变黑?巧吃黑芝麻等7大神物

黑芝麻吃原味的最好 黑芝麻养肾2食谱

 

中医师建议,黑芝麻吃原味的最好,食用捣碎后的芝麻酱,人体吸收较佳。此外,也可以将黑芝麻榨成的麻油入菜,拌炒或加在汤中,都是不错的选择。以下推荐2道养肾的黑芝麻食谱:

 

食谱1/【黑芝麻能量饮】

 

材料:芝麻酱、牛奶、燕麦适量。

 

作法:将适量的芝麻酱及燕麦加入牛奶即可。

 

小秘诀:若想变换口味,可以将牛奶替换成豆浆,或将燕麦以五谷粉替代。

 

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