高血压最容易找上哪些人？如何预防高血压
幽幽乐 2015-11-30 17:28:16
如何预防高血压？方法繁琐，但胜在有效
高血压病是一种与生活方式密切相关的疾病，改变你自己的不良习惯，采取健康的生活方式可以有效地预防高血压的发生。
1.定期测量血压
定期测量血压是早期发现高血压的有效方法。对有高血压家族史的人，从儿童起就应定期检查血压。
2.限盐
终生低钠的人群，几乎不发生高血压。世界卫生组织规定，每人每天的食盐摄入量为3-5g(不超过6g)，有高血压家族史的人，最好每天只吃2-3g盐。
3.戒烟限酒
吸烟喝酒会引发高血压，不要抽烟，适量饮酒，正常健康人每日饮酒量：白酒25克(1两)，或红酒2-3两，或啤酒半斤，女性减半。
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