糖尿病人吃什么水果好？这些水果可放心吃
幽幽乐 2015-11-23 15:51:59
一般来说，水果中含有糖分，吃了会使血糖升高，这是糖尿病人不敢随意吃水果的原因。但另一方面，水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，糖尿病人适当吃点水果，对健康有益。所以现在的问题是，糖尿病人吃什么水果好？
糖尿病人吃什么水果好？按以下原则挑选
1、“首选”水果—黄瓜、番茄
瓜果类蔬菜营养价值高，且含糖量低(每百克含糖5克以下)，以黄瓜、番茄(或圣女果)代替水果，是不错的选择。
2、“最佳替补”水果—樱桃、柳丁
每100克含糖量在10克以下的水果均是「替补」水果的最佳选择，比如樱桃、西瓜、柳丁、柠檬、葡萄、桃子、枇杷、凤梨、草莓等。
3、“少碰为妙”水果—香蕉、苹果
香蕉、苹果、石榴、柚子、荔枝、芒果、梨等水果每百克的含糖量在11~20克之间，糖尿病人要慎重选择哦。
4、“千万别碰”水果—山楂、大枣
山楂、大枣可谓糖友的禁忌果，每百克含糖量超过20克，尤其是晒干浓缩的柿饼、葡萄干，或高浓度糖水加工制成的山楂干、蜜枣、桃干等果脯，糖友们最好别吃哦。
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