这熬的不是夜是命 失眠你玩不起
咖喱辣椒 2015-11-23 14:51:02
3、提高患癌风险
熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
4、夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。
5、失眠抑郁
熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
6、皮肤严重伤害
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。
告别熬夜告别失眠怎么做？
很多人熬夜，并不是因为喜欢，而是晚上睡不好，干脆起来玩，说到底还是失眠惹的祸。失眠要怎么办？我们都知道，放松身心，不要胡思乱想自然会有好睡眠，但是很多人做不到，此时需要借力——喝一杯百合枣仁茶。
百合枣仁茶中的百合和枣仁，是助眠的常见中药，晚睡前喝一杯能起到宁神助眠的作用，经常饮用，有助你形成一个良性的睡眠习惯，坚持一段时间就能改善失眠的问题，让你从此不再想熬夜。
熬夜影响健康，熬夜不仅是对自己不负责任的行为，对爱自己的人，对自己爱的人都是极大的伤害。想要更好的生活，想要更好的爱与被爱，就从爱惜自己开始。相关文章阅读推荐：失眠怎么快速入睡 如何摆脱失眠困扰
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