别小看泡脚！痛经、失眠8问题一网打尽
幽幽乐 2015-11-20 17:36:36
问题5/骨关节疾病：浴足能舒筋活络，祛寒除湿，活血化淤，因此对风湿、类风湿引起的关节疼痛、麻木肿胀等，有良好的缓解作用。可选用当归、五加皮、黄耆各20克，川芎、桃仁、红花、巴戟天各10克，制附子、川草乌、肉桂、连翘各12克，细辛7克，煎水浴足。
问题6/足跟痛：可选用制川乌、制草乌各20克，艾叶30克，五灵脂、木瓜、红花各30克，煎水浴足。
问题7/踝关节扭伤：可用伸筋草30克，五加皮、三棱、苏木各、乳香、没药各20克，煎水浴足。
问题8/痛经：浴足能畅通气血，温通经络，因而对虚寒、气滞、血淤导致的痛经，都有良好效果。对于最常见的虚寒型痛经，表现为下腹冷痛、热敷痛减、手脚发冷的女性朋友，可以选肉桂10克、丁香5克、乌药15克、当归30克、川芎15克、干姜30克、小茴15克、吴茱萸6克、花椒10克、盐少许，煎水泡脚。
浴足方法简便，但每次要持续30分钟以上，持续3个月左右，效果才能显着。泡脚之前可先用热气薰蒸一会儿脚部，等水温适合时再开始。泡洗过程中可加热水，最好能使全身微微出汗。泡脚时，脚可在药水中不停活动，让足底接受药渣的刺激。若配合用手擦揉足部反射区，效果更好。
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