易发胖体质,原来是湿气在作怪

易发胖体质,原来是湿气在作怪

 

湿气重导致的肥胖,需先祛湿才能瘦

 

1、环境

 

少暴露在潮湿的环境中,当你在冬天料峭中露出美腿,在大口大口喝着冰饮时,甚至只是在办公室悠闲的吹着空调时,湿气就已经悄然上身了。这些行为都会造成身体内的血液不流通,容易造成身体代谢变差导致肥胖。在空调房内要注意保暖,准备一件小外套。女性还要注意防寒不喝冷饮,防止湿气入侵身体。

 

2、注意饮食

 

祛湿要少油少盐分,避免摄取过多酸性食品,饮食清淡,多吃粗粮和健康食物。最重要的是多吃薏仁,薏仁可祛湿消肿、排毒淡斑,每天喝一杯亦舒堂薏仁茶,可轻松去湿气。

 

3、拔罐疗法

 

拔火罐是一种很传统有效的祛湿气的方法,通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气,加速身体内的血液循环,促进身体的新陈代谢,非常有助于健康减肥。

 

4、加强运动减肥

 

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气方法,能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动,对身体非常有益,运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。同时帮助瘦身,强化身体肌肉。

 

由于现代人工作动脑多、体力消耗少,长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

 

湿气去掉了,再谈减肥,才能事半功倍,吃八分饱、每天进行半小时以上的有氧运动,相信你很快会瘦下来。

 

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