秋季养阴防燥助睡眠，不妨试试这几个食疗方
咖喱辣椒 2015-10-26 11:26:22
花生莲藕猪骨汤
材料：花生米50克，莲藕500克，猪骨500克，鸡爪3对，红枣3枚，生姜3片。
制法：以上食材洗净，莲藕切块，猪骨水焯后与其它材料一同入锅，加足量水，大火煮开，转小火续煮约2.5小时，最后加盐调味即可。
功效：补血养颜，护肤润肺。适合血虚肺燥、皮肤及口鼻干燥之人。
玉竹沙参南杏炖鹧鸪
材料：鹧鸪500克，瘦肉100克，玉竹30克，沙参15克，南杏仁10克，蜜枣2枚，生姜3片。
制法：鹧鸪宰杀后去毛去内脏，洗净后切成4大块，瘦肉洗净后切块，将所有材料一同入锅，放入足量水，大火煮开后，小火续煮约2小时，最后加盐调味即可。
功效：滋肺润燥，益胃生津。适合肺胃阴伤、咳嗽痰少之人。
秋季是养生的好季节，养生最重要的是找准对的方法，科学饮食才是最佳养生之道。更多相关知识，小编推荐你阅读：百合食疗效果好,巧用效果更佳
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