秋冬补肾效果翻倍，推荐3款补肾药膳
幽幽乐 2015-10-26 14:29:47
3.狗尾草鸡汤：狗尾草是民间常用做"囝仔吃转骨"的食补药材。根据「原色台灣药用植物图监」记载，狗尾草性温、味甘、无毒、主治小儿发育不良，具有开脾、利尿、健胃除积等功效，是早期西药驱虫药尚未普遍之前，民间常用的驱虫良方，尤其是对于蛔虫较有效。此外还有止咳润喉的功能，民众甚至把它煮水当茶饮用，气味与人参茶相似，所以也有「台灣人参」之称。
做法：是将药材洗去杂质后备用，再将鸡肉川烫后与药材ㄧ同炖煮，食用前再加入少许调味料。
【中医师小叮咛】：多运动秋冬不吃肥
中医养生除了食疗之外，运动也是非常重要。主要是冬季气候寒冷，宜在日出之后穿着合适的衣物才外出进行运动锻链。运动的方式则应根据年龄以及个人体能选择适合的运动，例如散步、慢跑、太极、瑜珈等，如果一昧进补而未有充足的运动，明年春天来临时身材就会走样。
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