催奶这样做很有效 按摩6个私房穴位增奶量
幽幽乐 2015-10-21 13:37:18
避乳汁不足！哺乳妈咪避免4个错误动作
最后，中医师提醒，想要避免乳汁减少，除了适度揉按穴位调理，以及补充有助发乳的药膳汤品外，日常饮食、生活习惯的调整也同样重要，特别是可能导致回乳、减少乳汁分泌的4个错误动作，更是要避免。
错误动作1/忌食生冷
中医认为妇女生产后体质偏虚，应适量食用温性食物，避免摄取梨、甘蔗、柿子、各种瓜及绿豆、螃蟹，以及各种冷饮、冰冻饮料、凉拌菜等低温、凉性食物，以避免损伤脾胃、影响乳汁分泌。
错误动作2/控制盐分摄取
过咸的食品有回乳作用，因此哺乳者日常饮食口味应尽量偏淡，且避免食用过多加工制品较为合适。
错误动作3/哺乳者忌食大麦及麦制品
大麦芽、麦乳精、麦芽糖会使乳汁减少或回乳，产后哺乳的妇女应忌食。
错误动作4/保持情绪稳定
建议产后妇女不要有过多担心、忧虑、情绪不佳等负面情绪，以避免导致乳汁排出不畅、影响乳汁分泌。
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