巳时   9:00~11:00   此时：多喝水 忌辛辣

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巳时经络：脾经

血气流注于脾脏，称为「足太阴脾经」，此时是人体气血最旺时期。如人脾虚新陈代谢差，废物运不出会堆积在心包里和血管里，人就会容易得慢性病。

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养生之道：

宜：1、多喝水：慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。身体会开始整个白天的“水循环”，进入良性新陈代谢。

           2、炼肌肉：此时是锻炼肌肉的好时机（脾功能好的人，肌肉发达）。

忌：1、忌辛辣：此时不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤胃败脾。

           2、不宜进补：此时气血旺，即使是脾虚者进行补养，都要很小心。

温馨提示：

           1、脾的功能好，消化吸收好，血的质量就好，所以嘴唇是红润的。否则唇白或唇暗、唇紫。

           2、如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病。

           3、脾虚的人会导致记忆力下降、肌肉没有力量（所以懒，不爱干活）。

           4、胃不好的人，要先养脾。

           5、如果全身虚胖，长肚腩，喝凉水都胖，说明脾有问题。

           6、大便次数多是因为脾不好，脾不好接下来就是心脏不好，还容易引起肠炎。

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脾经不通、脾部功能欠佳的常见症状：

1、虚症内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。

2、实症脾胃不和，消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。

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脾经按摩：

脾经主治：脾胃病，妇科，前阴病及经脉循行部位的其他病证。如胃脘痛、食则呕、嗳气、腹胀、便溏、黄疸、身重无力、舌根强痛、下肢内侧肿胀、厥冷、足大趾运动障碍等。

脾经穴位：脾经于隐白穴、止于大包穴，计21穴，左右共42穴。

1、可从起点到止点顺序按摩，有疏通经络效果；

2、也可依穴位的主治病症，重点按摩。

注：经络按摩手法讲究较多，如是治病性按摩，建议到专业机构进行。

3、穴位详细：

      ①隐白

          位置：足大趾末节内侧，趾甲角外展0.1寸。

          主治：腹胀，暴泄，善呕，烦心善悲，梦魇，胸痛，心痛，胸满，咳吐，喘息，慢惊风，昏厥，月经过时不止，崩漏，吐血，衄血，尿血，便血，癫狂，多梦，尸厥。

      ②大都

          位置：足内侧缘，足大趾本节前下方赤白肉际凹陷处。

          主治：腹胀，胃疼，食不化，呕逆，泄泻，便秘，热病无汗，体重肢肿，厥心痛，不得卧，心烦，呕吐。

      ③太白

          位置：足内侧缘，足大趾本节后下方赤白肉际凹陷处。

          主治：胃痛，腹胀，腹痛，肠鸣，呕吐，泄泻，痢疾，便秘，痔漏，脚气，饥不欲食，善噫，食不化，心痛脉缓，胸、胁胀痛，体重节痛，痿症。

      ④公孙

          位置：足内侧缘，第1跖骨基底前下方。

          主治：胃痛，呕吐，食不化，肠鸣腹胀，腹疼，痢疾，泄泻，多饮，霍乱，水肿，烦心，失眠，发狂妄言，嗜卧，肠风下血，脚气，嗜睡。

      ⑤商丘

          位置：足内踝前下方凹陷中，足舟骨结节与内踝尖连线中点。

          主治：腹胀，肠鸣，泄泻，便秘，食不化，舌根强痛，黄疸，怠惰嗜卧，癫狂，善笑，梦魇，不乐，好叹息，咳嗽，小儿痫瘈，痔疾，足踝痛。

      ⑥三阴交

          位置：小腿内侧，足内踝尖上展3寸，胫骨内侧缘后方。

          主治：肠鸣，腹痛，泄漏，月经不调，赤白带下，阴挺，不孕，滞产，遗精，阳痿，遗尿，疝气，失眠，下肢痿痹，脚气，脾胃虚弱，腹胀肠鸣，足痿痹痛，湿疹。

      ⑦漏谷

          位置：小腿内侧，内踝尖与阴陵泉穴连线上，内踝尖上展6寸，胫骨内侧缘后方。

          主治：腹胀，肠鸣，小便不利，遗精，下肢痿痹，腿、膝冷麻，足踝肿痛。

      ⑧地机

          位置：小腿内侧，内踝尖与阴陵泉穴连线上，阴陵泉穴下展3寸。

          主治：腹痛，腹胀泄泻，小便不利，水肿，月经不调，痛经，遗精，食欲不振。

      ⑨阴陵泉

          位置：小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

          主治：腹胀，泄泻，水肿，黄疸，小便不利或失禁，膝痛。

      ⑩血海

          位置：大腿内侧，屈膝，髌底内侧端上展2寸，股四头肌内侧头隆起处。

          主治：月经不调，崩漏，经闭，瘾疹，湿疹，丹毒，膝痛。

      ⑪箕门

          位置：大腿内侧，血海穴与冲门穴连线上，血海穴上展6寸。

          主治：小便不利，遗尿，腹股沟肿痛，遗溺。

      ⑫冲门

          位置：腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点3.5寸，髂外动脉博动处外侧。

          主治：腹痛，疝气，崩漏，带下，痔痛，小便不利。

      ⑬府舍

          位置：下腹部，脐中下展4寸，冲门穴上展0.7寸，前正中线旁开4寸。

          主治：腹痛，疝气，腹满积聚，霍乱吐泻。

      ⑭腹结

          位置：下腹部，大横穴下展1.3寸，前正中线旁开4寸。

          主治：绕脐腹痛，腹寒泄泻，疝气。

      ⑮大横

          位置：腹中部，脐中旁开4寸。

          主治：虚寒泄痢，便秘，少腹痛。

      ⑯腹哀

          位置：上腹部，脐中上展3寸，前正中线旁开4寸。

          主治：消化不良，腹痛，便秘，痢疾。

      ⑰食窦

          位置：胸外侧，第5肋间隙，前正中线旁开6寸。

          主治：胸、胁胀满，噫气，反胃呕吐，腹胀肠鸣，水肿。

      ⑱天溪

          位置：胸外侧，第4肋间隙，前正中线旁开6寸。

          主治：胸、胁疼痛，咳嗽，乳痈，乳汁少。

      ⑲胸乡

          位置：胸外侧，第3肋间隙，前正中线旁开6寸。

          主治：胸、胁胀痛。

      ⑳周荣

          位置：胸外侧，第2肋间隙，前正中线旁开6寸。

          主治：咳喘，气逆，胸、胁胀满，胸、胁痛。

      21大包

          位置：侧胸部，腋中线上，第6肋间隙处。

          主治：气喘，胸、胁满，全身疼痛，四肢无力，胸、胁痛。

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养脾食物：山药，莲子，大豆，谷物，扁豆，薏苡仁，山楂，香蕉，大枣，板栗，猪瘦肉，牛肉，鸡肉，牛奶，豆制品等。